L’Ashtanga Yoga è una forma di yoga dinamico che unisce respiro, movimento e concentrazione in una pratica armoniosa e intensa. Conosciuto anche come “meditazione in movimento”, questa disciplina ti guida in un viaggio interiore, aiutandoti a ritrovare il tuo centro, migliorando il tuo benessere fisico e mentale. L’Ashtanga Yoga segue una sequenza precisa di posizioni (asana) legate tra loro da movimenti fluidi e sincronizzati con il respiro (vinyasa). Questo stile dinamico si distingue per il ritmo costante e l’energia che si sviluppa durante la pratica, creando un equilibrio perfetto tra forza, flessibilità e consapevolezza.
Cose da sapere
I benefici
Benessere fisico: migliora forza, flessibilità e resistenza, tonificando il corpo in modo armonioso.
Benessere interiore: aiuta a liberare la mente dallo stress quotidiano, favorendo chiarezza e concentrazione.
Riscoperta di te stessa: attraverso il respiro e il movimento, ritrovi il tuo centro e una connessione più autentica con il tuo io interiore.
Cosa aspettarsi
Sequenze dinamiche e fluide: praticherai una serie di asana legate tra loro da movimenti sincronizzati con il respiro, creando un flusso continuo e armonioso.
Respiro e concentrazione: l’uso del respiro Ujjayi ti guiderà nella pratica, favorendo calma mentale e concentrazione profonda.
Progressione personale: ogni lezione è un’opportunità per esplorare il tuo corpo e la tua mente, avanzando gradualmente nel rispetto dei tuoi limiti.
Curiosità
Ogni sequenza è progettata per essere praticata con regolarità, permettendo una progressione naturale verso posizioni più avanzate.
La sincronizzazione tra respiro e movimento genera calore interno, aiutando a eliminare tossine e migliorare la circolazione, favorendo la purificazione del corpo e della mente.
L’Ashtanga Yoga è una pratica ideale per chi cerca una connessione profonda con sé stesso attraverso il movimento.
Meditazione in Movimento
Trova il tuo ritmo, segui il tuo respiro, riscopri il tuo centro.