Questa disciplina nasce dall’unione di diverse metodologie di allenamento, integrando movimenti di yoga, pilates e mobilità articolare con esercizi aerobici e anaerobici. Grazie a questa combinazione, è possibile migliorare la forza e la resistenza muscolare, tonificando il corpo mentre si lavora su elasticità e flessibilità. Durante le lezioni, si utilizza il TRX, un attrezzo che sfrutta il peso del corpo per eseguire esercizi in sospensione intensi e modulabili in base al livello di ciascun partecipante, offrendo un allenamento intensivo e personalizzabile. Questo attrezzo consente di lavorare sulla forza funzionale, migliorando equilibrio e coordinazione.
Cose da sapere
I benefici
Forza e resistenza senza ingrossare i muscoli: il focus è sulla tonicità e sulla funzionalità muscolare.
Attività aerobica e anaerobica: un mix che permette di bruciare calorie e grassi, aumentando il metabolismo.
Miglioramento di flessibilità e mobilità: gli esercizi di stretching, sia statici che dinamici, favoriscono una maggiore elasticità muscolare e articolare.
Integrazione di yoga, pilates e stretching: per un approccio olistico che migliora postura, equilibrio e consapevolezza corporea.
Cosa aspettarsi
Ogni lezione combina momenti di stretching e potenziamento:
Esercizi ispirati allo yoga e al pilates per lavorare su equilibrio e consapevolezza del corpo.
Movimenti fluidi e controllati con il TRX per aumentare forza e stabilità.
Sequenze di stretching statico e dinamico per migliorare la mobilità.
Curiosità
È un allenamento che lavora su diversi gruppi muscolari contemporaneamente, ottimizzando il tempo e i risultati.
La combinazione di esercizi aerobici e anaerobici lo rende un’attività perfetta per chi vuole migliorare il metabolismo e bruciare grassi, mentre tonifica il corpo.
Uno degli aspetti più apprezzati è la capacità di migliorare la mobilità articolare e la resistenza muscolare senza ingrossare il muscolo.
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